Terapia DBT para Adolescentes y Jóvenes en Cartagena y Medellín
Para jóvenes de 13 a 22 años que sienten sus emociones con una intensidad que les resulta difícil de manejar: emociones que suben y bajan rápido, conductas impulsivas que después lamentan, relaciones muy intensas y conflictivas, o formas de calmarse que a largo plazo les hacen daño.
DBT: el tratamiento con mayor respaldo científico mundial para desregulación emocional severa, conductas autolesivas e impulsividad marcada.
¿Por qué estás así?
Señales de que este programa es para ti
Dos perspectivas para reconocer cuándo este es el camino — la del joven que vive desde adentro, y la del padre que observa desde afuera.
🙋 Si eres el joven que llegó aquí...
- Tus emociones pasan de cero a cien en segundos y a veces te asustan a ti mismo
- Haces cosas impulsivas que después lamentas: mensajes que no debiste, te alejas sin poder explicar bien por qué, o te haces daño para que el dolor emocional baje
- Tus relaciones son un vaivén: o alguien te importa todo o no te importa nada, sin punto medio
- Toleras muy mal el malestar: cuando algo duele, necesitas hacer algo ahora mismo para que pare
- Sientes que eres demasiado para los demás, que nadie entiende la intensidad de lo que vives
- Los conflictos en casa son explosivos, frecuentes y siempre terminan igual
👨👩👧 Si eres padre o madre y buscas por tu hijo/a...
- Pasa de la euforia al llanto o a la rabia en minutos sin que puedas entender qué pasó
- Hay conductas que te preocupan seriamente: autolesiones, consumo para calmarse, amenazas impulsivas, rupturas abruptas de relaciones
- La relación con él/ella es agotadora: sientes que caminas sobre hielo y cualquier cosa puede desencadenar una crisis
Esto no es mal carácter ni manipulación.
Es un sistema nervioso que aprendió a responder con máxima intensidad.
Y hay habilidades específicas, con décadas de investigación detrás, que pueden cambiar eso.
¿En qué consiste este servicio?
El Entrenamiento en Habilidades DBT trabaja cuatro módulos específicos — de forma progresiva, semana a semana, con práctica real.
Mindfulness
Conciencia Plena
- Observar pensamientos y emociones sin ser arrastrado por ellos
- Conciencia del momento presente
- Mente sabia: el punto medio entre emoción pura y razón pura
Tolerancia al Malestar
- Cómo sobrevivir una crisis sin empeorar las cosas
- Técnicas de distracción estratégica y auto-calmado
- TIPP: herramienta fisiológica para bajar la intensidad en minutos
- Pros y contras antes de actuar impulsivamente
Regulación Emocional
- Identificar y nombrar con precisión lo que sientes
- Reducir la vulnerabilidad emocional (sueño, alimentación, actividad)
- Acción opuesta: hacer lo contrario a lo que la emoción intensa pide
- Construir emociones positivas sostenidas
Efectividad Interpersonal
- Cómo pedir lo que necesitas sin perder la relación ni la dignidad
- Cómo decir no sin destruir nada
- Mantener relaciones más allá de la intensidad del momento
- Reconocer dinámicas relacionales que te dañan
Desarrollada por la Dra. Marsha Linehan
El tratamiento con mayor evidencia científica para desregulación emocional severa, conductas autolesivas y patrones límite de personalidad en desarrollo. Décadas de estudios controlados respaldan su efectividad en adolescentes y jóvenes. No es una opinión — es ciencia.
¿Cómo funciona el proceso?
Tres pasos estructurados — desde la evaluación individual obligatoria hasta el seguimiento de resultados.
Evaluación individual previa
📋 Confirmamos que este es tu camino antes de entrar al grupoNo todos los casos de emociones intensas requieren DBT — y no todos los que la requieren están en el momento adecuado para formato grupal. La evaluación previa existe por eso.
- Entrevista individual de 60 minutos (o con los padres si eres menor de 15 años)
- Evaluación del nivel de desregulación emocional
- Revisión de conductas de riesgo y contexto clínico
- Determinación de si el entrenamiento grupal DBT es adecuado ahora
- Orientación sobre si necesitas combinarlo con psicoterapia individual
- ✅ Claridad sobre si DBT grupal es lo que necesitas
- ✅ Orientación sobre si combinar con terapia individual
- ✅ Información sobre el próximo ciclo disponible
Entrenamiento en Habilidades DBT
🎯 Aprender, practicar y llevar al mundo realUna vez confirmada la entrada al grupo, participas en el ciclo completo con estructura fija en cada sesión:
- Revisión de tareas y práctica de la semana anterior (20 min)
- Enseñanza de la habilidad del módulo actual (30–40 min)
- Práctica de la habilidad mediante ejercicios y role-play (30–40 min)
- Tarea concreta para la semana (10 min)
📅 Frecuencia y formato
- 1 sesión semanal del grupo
- 90–120 minutos por sesión
- Grupos máximo 8–10 personas
👥 Organización del grupo
- Grupos organizados por rango de edad
- Cohortes con fechas de inicio definidas
- Módulos progresivos estructurados
Seguimiento y revisión de avances
📊 El grupo avanza junto, y cada uno tiene su propio seguimientoA mitad y al final del ciclo revisamos resultados concretos:
- Reducción en frecuencia e intensidad de conductas de riesgo
- Uso real de las habilidades aprendidas fuera del grupo
- Feedback del propio joven y de la familia (si aplica)
- Necesidad de continuar con otro ciclo o ajustar el plan
Si en el proceso aparecen señales de crisis:
Coordinamos con terapeuta individual o psiquiatría si se requiere
El grupo no es sustituto de atención de crisis; es un complemento estructurado
Duración del programa: Ciclo completo con todos los módulos — consultar fechas de cohorte disponible. Es posible cursar más de un ciclo para consolidar las habilidades.
¿Es este tu caso?
DBT tiene indicaciones claras — tanto para cuándo es el camino adecuado como para cuándo necesitas otro paso primero.
✅ Sí es adecuado si...
- Tienes entre 13 y 22 años con alta desregulación emocional: emociones muy intensas y rápidas que gobiernan tus decisiones
- Tienes conductas impulsivas que después lamentas: autolesiones no suicidas, rupturas explosivas, consumo para calmarte
- Tus relaciones son muy intensas y conflictivas con patrones repetitivos de idealización y ruptura
- Es un complemento a psicoterapia individual cuando el componente emocional-impulsivo es dominante
- Ya hiciste terapia individual pero los patrones emocionales no cedieron suficientemente
❌ No es adecuado si...
- Hay crisis suicida activa o riesgo agudo → Requiere manejo psiquiátrico urgente primero
- Te niegas completamente al formato grupal → Evaluar psicoterapia individual primero como paso previo
- Buscas solo "hablar de lo que sientes" sin compromiso con práctica activa de habilidades
La evaluación individual previa (Paso 1) está diseñada exactamente para aclarar qué camino es el correcto para tu caso.
¿Qué puedes esperar?
Al completar el ciclo y practicar las habilidades consistentemente:
Menor intensidad de crisis
Las emociones siguen existiendo, pero ya no toman las decisiones por ti
Recuperación más rápida
Te repones de las crisis emocionales en menos tiempo
Relaciones más estables
Menos rupturas, más capacidad de negociar y de pedir lo que necesitas
Menos conductas de riesgo
Reducción de autolesiones y decisiones impulsivas que complican más las cosas
Mayor tolerancia al malestar
Puedes estar con el dolor sin necesitar actuar de inmediato para que pare
Habilidades para el momento real
Las usas cuando las necesitas, fuera del consultorio, en tu vida
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